Мне нравятся книги, которые позволяют изменить своё мировосприятие и самоощущение так, чтобы жить в большем счастье и с меньшим стрессом.
1) Одна из самых запомнившихся мне книг, посвящённых стрессу — «Стресс-менеджмент» (авторы — Каменюкин А.Г., Ковпак Д.В.). В книге подробно описана механика возникновения стресса. Даны очень простые практики профилактики стресса и экстренной саморегуляции. Любой, даже самый неподготовленный читатель может легко выполнить эти упражнения и улучшить своё состояние.
2) «Работа, как внутренняя игра» (Тимоти Голви), «Поток» и «В поисках потока» Михая Чиксентмихайи. Это книги, которые помогают выстроить свою деятельность так, чтобы наверняка избежать выгорания, чувствовать вдохновение и интерес.
3) Один из распространённых источников стресса – напряжённые, конфликтные ситуации в отношениях. Книга «Ненасильственное общение» Маршалл Розенберг поможет находить общий язык с разными людьми, гармонично решать противоречия и конфликты в отношениях, существенно снизив уровень стресса в своей жизни.
4) Мощным антистрессовым влиянием обладают обладают книги Экхарта Толле. Например, «Сила момента СЕЙЧАС». Чтение или прослушивание этих книг расслабляет и позволяет наполниться энергией и спокойствием.
Сохраните список в закладки, чтобы не потерять.
