«Вроде уже решилась. И тут же внутри всё сжимается – «а вдруг не то», «а вдруг поздно», «а вдруг это вообще не моё». «Мне не терпится» и «мне страшно» в теле ощущаются почти одинаково. Это одна и та же активация? – просто мы привыкли читать её как «стоп». Действительно ли так? Как отличить и как с этим работать?»
Когда человек стоит перед чем-то значимым – новой работой, отношениями, переездом, выступлением, запуском проекта – нервная система мобилизуется. Учащается сердцебиение, появляется напряжение в животе или груди, становится больше энергии, внимания, чувствительности.
Эта активация сама по себе еще не говорит, что происходит.
Один называет ее – вдохновение, интерес, предвкушение. Другой – тревога, паника, опасность. А телесно это может быть очень похоже.
Есть исследования, показывающие, что люди могут интерпретировать одну и ту же физиологическую активацию как тревогу или как воодушевление в зависимости от контекста и привычки объяснять происходящее.
Как отличить? К сожалению, люди пытаются отличить по ощущению. Если приятно – значит моё, а если неприятно – значит не моё. Это ненадежный критерий. Потому что почти всё ценное вызывает некоторую долю страха.
Я бы смотрел не столько на ощущения, сколько на направление движения.
Хорошие вопросы:
– Если убрать страх, хочу ли я двигаться туда?
– Через пять лет о чем я скорее пожалею: что попробовал или что не попробовал?
В АСТ мы обычно не пытаемся выяснить – это страх или это интуиция? Потому что ум может спорить об этом бесконечно.
Мы спрашиваем: «Это движение к важному или попытка убежать от чего-то?»
Когда человек избегает чего-то важного, внутри обычно возникает сужение жизни.
Ум говорит: «лучше не буду», «подожду», «сейчас не время», «надо еще подумать». И через месяц, полгода или год обнаруживает себя в той же точке.
Когда человек движется к ценности, страх может не уменьшаться. Иногда он даже усиливается. Но появляется чувство живости. Внутреннего движения.
Что-то вроде: «да, страшно. Но это мой путь, моя дорога».
Вместо вопроса: «Правильное ли так делать?». Хорошо бы спросить: «Если я сделаю этот шаг со страхом, что важное я проявлю в своей жизни?»
Часто проблема не в том, что человек не знает, что делать. Проблема в том, что он ожидает сначала перестать бояться, а уже потом начать действовать.А нервная система устроена иначе.
Не всякий страх означает «стоп». Очень часто страх означает лишь то, что вы подошли к чему-то значимому. Вопрос не в том, есть ли активация, а в том, куда она нас зовёт – к живости или к застою.
