Статья тренера Академии современных психотехнологий Татьяны Караваевой
Правда в том, что чтобы иметь лишний вес, нужно иметь определенную систему убеждений и определенный стиль жизни, которые этот вес поддерживают. Это одна из причин того, почему диеты не работают так, как нам хочется. А как нам хочется – лишил себя сладкого, мучного (неважно чего — «лишил» здесь ключевое слово), а потом вернулся к прежнему образу жизни, а вес при этом не пополз снова вверх. Но так не работает. Лишний вес поддержан нашими убеждениями и стилем жизни.
Что это за убеждения? Это очень интересная тема! У каждого человека с лишним весом есть свой список или что-то из этого:
- У меня широкая кость.
- Это гены! В моей семье все с лишним весом.
- Я все перепробовала – ничего не работает.
- У меня такая природа, я почти ничего не ем, но все равно поправляюсь.
- Это возраст, с возрастом все толстеют.
Откуда взялись эти убеждения? Очень интересно! От кого вы их впервые услышали, где подцепили? Ведь это не ваши мысли, у нас вообще мало своих собственных мыслей.
Я всегда думала, что у меня широкая кость, и вот так мне не очень повезло, не то чтобы ужас как не повезло, но могло бы быть и получше. Когда я неожиданно очень сильно похудела, я обнаружила, что кость у меня вовсе и не широкая, нормальная такая кость! НО! Это не подтолкнуло меня посмотреть на другие мои убеждения с мыслью – смотри, вот здесь ты была уверена на все 100, и ты думала, что это правда, а теперь ты видишь, что это не так. Давай посмотрим, в какие еще убеждения ты веришь, как в правду, вдруг там такая же ерунда по итогу, и на самом деле все не так или вообще наоборот!
Но нет, такой подход не случился, и я стала снова медленно поправляться, а так как убеждение про широкую кость уже не работало, то как-то непонятно откуда (теперь-то понятно откуда!) появилась идея, что «ну что ты хотела, с возрастом все поправляются».
Но друзья, это еще не все! Эти убеждения держатся на других, еще более глубоко сидящих в нашей культуре. И вот тут действительно есть на что полюбоваться.
У нас целая бездна убеждений про то, что нужно кушать, сколько и когда. Если вам повезло родиться в окружении, где привычки в питании не способствуют набору веса, то я вас поздравляю, вы стройная/стройный и не выдерживаете натиск ваших близких, которые разными способами удерживают вас в привычной для них колее. Но если это не так, то тоже поздравляю, на этой теме можно многое узнать о том, откуда берутся у нас убеждения, как они работают в нас, что делать с ними, как менять, можно ли менять и еще много чего жизненно полезного можно разузнать. То есть прямо очень увлекательное может получиться путешествие.
Так вот, про более глубокие и менее осознанные убеждения, примеры:
— Надо есть три раза в день. (Кто сказал?)
— Непременно нужно есть творог, а то откуда же брать кальций.
— Без хлеба есть нельзя.
— Бородинский хлеб очень полезный.
— Шоколад нужен для мозга.
— Мозгу нужно сладкое (и съедается 3 пирожных!)
— Нужно запивать сухую пищу.
— Мясо дает силу.
Список можно продолжить. Большинство из этих убеждений совсем не проверены нами на опыте, мы верим в них и передаем это своим детям:
«А ты кушаешь шоколад? Как не кушаешь? Надо! Твоему мозгу надо!». «Но мама, ты читала, что написано мелкими буквами на упаковке шоколада? Может, это не надо моему мозгу?» Или: «Ты опять не позавтракала!». «Мама, я не хотела кушать!». «Ты что! Надо завтракать, а то откуда силы ты будешь брать!»
Все усиливается еще и вот этой историей, тоже, кстати, убеждения:
- Нужно доедать все, что у тебя на тарелке.
- Нельзя отказываться от еды, а то обидишь маму/бабушку.
- Ой пропадает, поэтому съем, чтобы не выбрасывать. (то есть в сравнении «я и помойное ведро» – я побеждаю, я помойнее!)
Рекламой продуктов все окончательно запутывается: в нежно-зеленой упаковке с надписью «Здоровье с полей Алтая» (или неважно уже чего!) какой-то продукт с огромным количеством сахара, соли и еще чего-то синтетического, и все это рекомендуется детям или рекомендовано врачами. А запутавшийся человек думает – ну, если бы это было вредно, то это бы не продавали бы. Если все едят, то значит это правильно (да, есть у нас такая особенность, мы так думаем – если все делают, значит все идет по плану, можно спать дальше). И продолжаем толстеть.
Но толстеем интересно! С одной стороны, съедаем эту булку/пирожное/кекс/«здоровый завтрак» и думаем, что это вкусно и полезно. Подчеркиваю – думаем! С другой стороны, страдаем, вот поправляюсь же, как плохо, что я это ем!
Наш ум мы так дозапутали! Теперь он вообще не понимает, так какая команда – хорошо или плохо это есть, это полезно или убивает нас. «Что делать-то, хозяин?» Да, мы к одному продукту прикрепили 2 противоположных связи и мозг теперь в тупике и нам не помощник (справедливости ради надо сказать, что мы не сами прикрепили эти связи, просто пропустили, когда с нами это произошло.)
Посмотреть на привычки и убеждения в области своего питания через призму убеждений и техник НЛП и произвести ревизию своих убеждений – вот это действительно может помочь справиться с лишним весом! А очередной наскок на какую-то диету не поможет. В этой сфере действительно очень много смешалось – и бизнес, и чувства, и традиции, и уже промытые мозги, и подубитые вкусовые рецепторы, и сложности с тем, как проверить, кому поверить. Никому.
Приходи и сам разбирайся https://nlpn.ru/events/nlp-praktik/
